ミルクと夢ぎわ

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最近、よく目にする防災グッツ。
防災グッツを揃えても一番大切なのは
自分自身の身を守ることが大切です。
そこで大切なのが非難訓練！！！

犯罪や災害、戦争などによる攻撃を想定し、
それに備えて訓練が非難訓練です。
避難訓練は、火災などの避難対象となる場所を
確認する習慣をつけたり、避難経路を覚えたりすることで、
実際に災害が起こったときのパニック状態を抑制します。
避難訓練とは、いざという災害の時の行動の
手順を覚えるために行われる訓練で
様々な起こりうる状況を想定して、訓練をします。

主な避難訓練の種類の最も多いものが火災です。
他にも、津波や、竜巻などの自然災害、不審者への
対策などの犯罪対策、空襲やミサイル着弾の投下などの
戦争が起こる状況を想定した訓練もあります。

日本では、津波の状況を想定した避難訓練が行われます。
アメリカなど竜巻が起こりやすい地域では、竜巻を想定した
避難訓練を行います。

小学校、中学校、高校の12年間を通して、
毎年避難訓練が行われます。
地震の多い日本では、地震の第二災害として、
火災や津波に備えた避難訓練も行われています。
避難訓練とは、個人もしくは集団で行われる訓練です。
犯罪や災害、戦争などによる攻撃を想定し、
それに備えて訓練をすることをいいます。
避難訓練では、火災などの避難対象の場所を
確認する習慣をつけたり、避難経路を覚えたりすることで、
実際に災害が起こったときのパニック状態を抑制します。
避難訓練とは、いざという災害の時の
行動の手順を覚えるために行われる訓練です。

家族や恋人・友人など、大切な人と非難場所の確認を必ず行いましょう。

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今日は、とてもいいお天気です。
空もだいぶ秋らしくなってしまいました。
秋と言えば、読書の秋、芸術の秋、
恋愛？結婚？の秋？と言われますが、
でも忘れちゃいけないのが、やっぱり
食欲の秋・秋の収穫でしょう＾＾
秋は、栗や梨やリンゴなどの果実が美味しく実ります。
果物大好きなミルクとしては嬉しい季節。
そしてコスモスも間もなく見頃を迎えます。
風に揺れるコスモスが涼しげで何だかホットします。

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お盆休みは、長野でゆっくり過ごしました☆
長野は本当に涼しくて過ごしやすかったです。
あれだけ体調が悪かったのに、長野では
めちゃめちゃ元気でした！！！
長野に住んでしまおうかと思うくらいに快適でしたが
冬の雪を考えると、やっぱり住めないかも。
別荘地になるのも分かる(*´∇｀*)
そして長野に行ったメインイベントは諏訪湖の花火
めちゃめちゃ綺麗でしたo(*^▽^*)o~♪
花火大会のレベル高すぎです(ﾟ▽ﾟ*)ﾆﾊﾟｯ♪

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久方ぶりの更新になってしまって反省しています。
お盆が過ぎて、少し暑さが和らいだかなと思いきや
今日も暑かったですね。。。暑さが身体に纏わりつき
肌が焼けるというよりは、焦げる感覚に近いです。。。
まだまだ暑い日が続くので、しっかり水分と栄養を
とって熱中症対策をしないとだめですよ。。。
ミルクも少し前まで夏バテで、本当に辛かったです。
無理せず、仕事も遊びも楽しみましょう☆

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スタジオジブリと言えば
数々の名作アニメ映画があります。
もちろん今日観た「となりのトトロ」も
そうですし「風の谷のナウシカ」
「紅の豚」「平成たねき合戦ポンポコ」
そして「天空の城ラピュタ」
よく、飛行石にまつわる
おまじないの言葉を真似しました。
もちろん「ハウルの動く城」も大好き。
宮崎駿さんが生み出す独特な世界観・
想像力・音楽すべてが大好きです。

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金曜ロードショーで名作アニメ映画
「となりのトトロ」を観ました☆
やっぱり何回観てもいい！！！
飽きないしワクワクする
ミルクの大好きなアニメ☆
メイ・さつき・トトロの、
あのステキな世界観が大好きです。
あんなステキな村？に行ってみたい
心がとってもホッコリしました。
強い風が吹いた時は、トトロやネコバスが
通ったかもしれないですね☆

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前にもブログで紹介しましたが
ラジオ体操を真剣にダイエットメニューとして
超真剣にやっています☆
体が伸びて気持ちいいし、本当にいい汗をかきます。
最近では絶対にお風呂の前にラジオ体操をし
いっぱい汗をかいた後、のんびりお風呂で半身浴をし
火照った身体に水シャワーを浴びてスッキリします。
なんかいっぱい汗をかいてデトックスされた感じで気持ちいいです。

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冗談でさっき味噌麹ってあるのかな？
ってブログに書いたら味噌麹って本当にあるんだ・・・。
手作り味噌は本当に美味しいので
早速挑戦してみなきゃ☆
作り方は、やっぱり簡単？味噌麹は
一晩ねかすと、もろみ味噌みたいになって。
焼きおにぎりや、生野菜につけて頂けるそうです。
ちなみに麹と糀の違いは、本来「こうじ」は
すべて「麹」でいいのですが、私達日本人にとって
米は大切な特別なものなので、「糀」という字をこしらえた
「国字」(和製漢字) です。

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ミルクも女度をあげる為に、今流行っている
塩麹を材料にこだわり？米麹から作ってみました。
手間と言うわけでもないけど、熟成するのに
１週間かかって、必ず１日１回は麹を
かき混ぜなければいけないのが手間です。
せっかくなので手間ついでに醤油麹も
作ってみました。醤油麹が出来るなら
味噌麹って出来るのかなぁ・・・？
一回つくってみようかな？
その前にネットで調べてみよっと☆

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最近、美容のために米ぬかを食べています。
近所のお米屋さんに米ぬかを分けてもらったのがきっかけです。
この米ぬかを8分フライパンで炒って
ふりかけを入れて、更にフライパンで炒る。
コレが結構香ばしくて、ご飯に合います☆
ただ米ぬかも脂ななので、摂取しすぎは
良くないです☆
ご飯にかけるのはもちろん、ヨーグルトにも
ふりかけを混ぜて食べてます☆
結構ヨーグルトにあいますよ！

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ちょっと女子力について考えてみました☆
女性にメイクは欠かせないアイテムです。
メイクをキレイにして外見をキレイにする事も大切。
でもスッピンには自信が有るでしょうか。
スッピンが別人になってしまう人もみえますよね。。。
そのＧＡＰがいいかもしれませんが、
あまりに違いすぎると、驚いてしまいます。
女子力が高い人ってスッピン肌にも自信があるのでは。
女性はキレイにメイクをする事を好むかもしれませんが、
男性ってスッピンやナチュラルメイクを好む方が多く思います。
素肌がキレイであれば男性？彼からのポイントアップ。
女子力が高い人は肌もキレイな人が多いのです。
メイクだけではなく、スキンケアにも重点を置くことが大切！
スッピン美人、スッピンが綺麗な人って本当に憧れます！

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早いもので今日は５月最終日です。
明日から２０１２年上半期最後の月
６月がスタートします☆
確かこの前年が明けたばかりだったのに
本当に早いです。
今年の目標７キロ痩せるを達成しなきゃ？
ってこの目標はたった今作ってみました。
とにかく６月も頑張っていかなきゃです！
頑張れ私、頑張れ日本！！！

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イチゴミルクを飲みました。
毎回この味に癒されます。
甘すぎるくらいに甘いですが
なかなかやめられない？癖になる味です。
飲む時間帯を間違えると太りそうです。
お昼間に飲んで、しっかり消費しないと
大変なことになってしまいます。
イチゴミルクを飲みながら
イチゴ狩りに行ったことを想像しています。。。

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今日はとってもいいお天気で
洗濯日よりだなぁと思いながら
お仕事してました。
朝出勤前に干してきた洗濯物は、
きっと綺麗に乾いていることでしょう。
おうちに帰って洗濯したくなるような良いお天気。
お昼休憩のときは、お昼を食べた後、
職場の周りを10分くらい散歩しました。
少し陽射しが痛かったです。
そろそろ日傘出陣です。

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ラジオ体操の曲を早速ダウンロードして
真剣にラジオ体操をしました。半端なく真剣
超真剣です。こんなに真面目にラジオ体操を
したのは、学生以来？いや学生の時より超真剣です。
ラジオ体操って確かに体のいろんな部分が伸びて気持ち良いし
真剣に行うと少し汗をかきます。時と場所は選びますが
体が覚えているので音楽がかかれば体操できるし
これはいいことを発見しちゃいました。
夏に向けて・日ごろの運動不足解消の為に
頑張って真剣に体操しよっと☆

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早速愛用のスマホにラジオ体操の音楽を
ダウンロードしようと検索をしてみました。
知らなかった・・・。
ラジオ体操は第4まであるんだぁ。早速
どんな体操なのかＹｏｕＴｕｂｅで拝見させて頂きました。
コレはたぁ・・・体操じゃない。。。
腰から後ろ側に折りたたみ携帯のように
折ったり、足を180度の角度で上に上げたて
胸の鼓動を確認したり、普通の人がしたら大事故です。
私はラジオ体操第１と第２でしっかり頑張ります。

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会社の先輩はラジオ体操を出勤前と
入浴前の1日2回超真剣に行っています。
その結果1ヶ月でマイナス5キロ体重が落ちました。
ラジオ体操の動きは実は理にかなった動きで
体の様々な部分が伸びて運動不足解消、
ダイエットにも、めちゃめちゃ効果的です。
そんな慣れ親しんだ身近な体操が
ダイエットに効果的だったなんて早速私も始めなきゃ☆

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これから彼と一緒に作った餃子で餃子パーティ？です。
おじゃマップで大好きな慎吾君が美味しそうに
食べてたので、私も食べたくなって作っちゃいました。
ホットプレートで、常に焼きたての餃子を食べます☆
今回作った餃子は2種類♪
食べたことのないキムチとチーズの餃子と
韓国のりとツナとニラのヘルシー餃子です。
余ったチーズと餃子の皮で簡単ピザも作ちゃいます
めちゃめちゃ楽しみです☆

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ソメイヨシノは散って葉桜になってしまいましたが
これからは、大好きな八重桜が見頃な季節 です
「さくら」と一言に言っても、様々な種類の桜があります
ソメイヨシノ　・　枝垂桜　・　薄墨桜　・　八重桜。。。
品種で分けたら、もっとたくさんの「さくら」があります
１つ１つ違った表情と魅力を持っていて、見る人を魅了します
今日はあいにくの雨でしたが、雨に咲く八重桜も本当に綺麗でした☆

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今日は前の職場の友達の結婚式の二次会です。
私は、只今ローションパックで保湿中にです。
すごく綺麗な子なので、ドレス姿が超楽しみです。
そして久々前の仲間も集まるので、楽しみです。
はめをはずしすぎないように気をつけます。
もちろんお酒は飲みません。正確には飲めません。
楽しんできます＾＾　本当におめでとうです☆

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